Emosjonsfokusert parterapi

Emosjonsfokusert parterapi

Emosjonsfokusert parterapi (EFT) er en av retningene innen parterapi med best dokumenterte resultater. Når par er motivert og har et godt samarbeid med terapeuten svarer 75 % av de som går i emosjonsfokusert parterapi at de opplever en varig bedring, også ved måling to år etter avsluttet terapi. Det er få andre terapiretninger som kan vise til lignende resultater.

Kjernen i emosjonsfokusert terapi er at mennesker i parforhold over tid skaper sterke tilknytningsbånd. I dette båndet aktiveres og uttrykkes følelser knyttet til viktige deler av relasjonen som vennskap, samarbeid og intimitet. Av og til kan disse følelsene oppleves vanskelige og fastlåste, og dermed skape utfordringer. Emosjonsfokusert terapi er en terapiform som går ut på å utforske, forstå og "låse opp" fastlåste følelser for hverandre. Første steg er å få en bedre forståelse av hvordan følelser og handlinger kommer til uttrykk, og deretter hvordan paret kommer seg ut av mønsteret som oppleves fastlåst. Gjennom prosessen vil paret bli tryggere på å dele følelser og behov med hverandre, og kunne møte dem.

Par kan også komme til samtaler uten å ha noen spesielle konflikter, men heller ha som et mål å styrke båndet ved en dypere bevisstgjøring og forståelse av hverandres intimitet, følelser, drømmer og behov.

Hvis begge i paret ønsker det er det fullt mulig å gjenopprette tillit, trygghet og nærhet til hverandre igjen med emosjonsfokuserte parsamtaler.